Astuce confinement : Comment faire des pauses actives ?

Dates: 
Jeudi 30 Avril 2020
En détails: 

En partenariat avec le ministère des Sports, de nombreuses plateformes proposent gratuitement des contenus sportifs à mettre en place en période de confinement. Ces activités, ont été misent en place par des professionnels du sport, de la santé et de l’activité physique adaptée.

Vous pourrez notamment retrouver des séances d'entrainements à base d’exercices de renforcement musculaire, proprioception, massages, stretching et mouvements fondamentaux.

En pièce-jointe un déroulé est proposé. Vous pouvez également retrouver du contenu vidéo amateur sur Youtube https://www.youtube.com/watch?v=EYAT_heyl2o

La métropole de Rouen propose également des cours de Zumba et de Box en ligne : https://www.metropole-rouen-normandie.fr/agenda-de-la-metropole/liste-mois/all

Petite astuce : n'hésitez pas à ajouter un fond sonore de nature à vos séances.

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